おはようございます。こんにちは。こんばんは。
次の日、コースでラウンド！と考えるだけでとてもワクワクしますよね。と同時になんだか落ち着かなくなり身体がウズウズ。自分も例外なくそうです。
今回はコースに行く前日はどう過ごすのがいいのか？についてです。
練習をした方がいいのか？
しない方がいいのか？
人それぞれとはいえ、自分が今までの経験上から今現在実践している過ごし方についてご紹介したいと思います。
よろしくお願いします。
ラウンド前日の過ごし方
お勧めする過ごし方3選＆解説
前日の打ちっ放しは控える
（解説）
大事な本番に向けて前日に練習に行きたくなるのは当然の心理です。
なんだか落ち着かない気持ちを安心したいがためにとりあえず練習場でドライバーを振りたくなりますよね。
が、そこが落とし穴なのです。
練習自体はいいことですが、要は練習する内容に注意が必要なんです。
自分はドライバーやフェアウェイウッドなどの長いクラブでのフルショットなどは振らないようにしています。
何故かというと普段よりも無意識に力が入ってしまいますし体も疲れてしまうからですね。
練習場では大体150〜200球くらい打つと思いますが、200球って結構な球数ですよ。実際のラウンドでスコアが100の人もフルスイングで打つ場面はそんなに多くありません。
想像するだけで疲れますよね。
練習するのなら、アプローチショットやショートアイアンでの距離あわせまでにしています。
100ヤードを9番アイアンやPWでスリークォータースイングで距離を合わせたり、アプローチで50ヤード・30ヤード・10ヤードの打ち分けをするとかですね。
こちらの方がスコアに直結する可能性もありますし、思いっきり身体を使う事も無いのであまり疲れる事もないです。
練習するよりも肩甲骨まわりや股関節などを意識的にストレッチするのもいいですよね。
体力温存！！
前日に荷物を用意する
（解説）
「子どもの遠足かよっ！」というツッコミはなしです。
前日に次の日の用意をしておくことはとても重要なんです。
朝起きてからも余裕が生まれ、精神的な安定にも繋がってきます。慣れてるからと当日起きたときに用意すると忘れ物をする恐れもありますし、何かとバタバタしてしまいます。
服装にしてもプレーするウェアと移動する服を当日に決めるのは意外と結構な時間がかかり、心に余計な負担をかけることになり余裕もなくなっていきます。
その点、前日に諸々の用意をしているとそう言ったことに時間をかけるともなく余計な事に頭を使わずに済みます。
余裕を持って行動ができるので、心にも余裕が生まれ、せかせか行動するのとでは雲泥の差が出発するまでにできてしまいます。
余裕を持つことは大事だよ〜
十分な睡眠をとる
（解説）
寝不足でプレーする経験ってありませんか？
これに関してはどうしても月一ゴルファーは当日のラウンドが楽しみでウキウキしていますから中々寝付けないってことが原因だと思います。
ただ寝不足は単にワクワクドキドキだけで起きるわけではありません。
実は一つの要因として、最初にあげた前日に練習をすることが原因であったりします。
何故かというと、、
練習場はマットの上で打つので多少のミスショットをしてもマットが滑るので意外と上手く打ててしまうんです。自分では中々わかりませんし、連続で打つことが多いので打っている間に何球かいいショットも実際には出てきますよね。
実はこれが大敵なんです。
たまたま打った少しの良いショットが頭に記憶されている事が睡眠に影響を及ぼしているんです。
寝る時に良いショットが記憶に残っているが故に、余計翌日のラウンドでの活躍を期待して興奮してしまうんです。
何回もプレーしている所ならコースも覚えているので、「この調子ならあそこのショートホールはパーが取れる。もしかしたらバーディーだって不可能じゃない‼」なんて淡い期待を抱きます。
妄想の中ではアンダーパーで上がっていることだってあるかもしれません。頭の中はいいイメージの妄想で膨れ上がり興奮度は上がる一方です。
それを防止する方法が、敢えて練習しないという選択です。
練習をしていないのでショットに不安が残ります。
寝ようとしているときに池ポチャやミスショットの場面は考えたくないので、そうすると不思議と意識がゴルフから他のものに遠のくのでいつの間にか意識も遠のきスヤスヤと寝付く事ができます。
練習行こーよー
前日は練習へ行かない方がいいんだよ。
まとめ
今回は自分が実践している前日の過ごし方3選を紹介しました。
・前日に練習しない
・前日に荷物を用意する
・十分な睡眠をとる
の3つです。
よくゴルフに行く前日も普段と同じ行動をした方がいいと言う人もいますが、そもそも普通の人はいつもゴルフをしているわけではないので非日常な出来事なんです。
これに当てはまらないですよね。
旅行などと同じで事前の準備をしておく事は重要です。
解説したように前日の過ごし方によって当日の結果はかなり影響を受けます。
誰だって寝不足や心に余裕がない状態でプレーしてもいい結果にはあまり繋がらないと思います。
勿論、普段から練習してショットの調子をわかっている人は、前日に練習をするでしょうし、練習を必要とする人はいます。
そういった方は上級者でしょうし、普段も練習しているので、恐らくいつもの練習とは違ってラウンド前日の調整として練習を終えることができるので全然問題ないですよね。
是非前日の過ごし方として、ひとつの参考にしてみてくださいね。
ではまた～＾＾
